Tips dan Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Produksi Feromon Secara Alami

Pada artikel ini, kita akan membahas cara-cara untuk meningkatkan produksi feromon secara alami. Ingat, tubuhmu sudah memproduksi feromon, seringkali sebagai produk sampingan dari hormon seks testosteron dan estrogen. Kenaikan kadar hormon seks tertentu, terutama testosteron (yang diubah menjadi pheromone seks yang ditemukan pada banyak produk Lure Potion Pheromones), dapat menghasilkan peningkatan produksi feromon alami.

Berikut adalah tips-tips untuk meningkatkan produksi feromon alami:

1. Tidur Cukup

Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan umum. Tubuhmu membutuhkan tidur yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik. Terkait dengan pheromone, tidur penting karena dua alasan utama: (1) kurang tidur dapat menurunkan produksi testosteron tubuhmu; bahkan, kadar testosteron bisa turun setelah seminggu kamu kurang tidur; dan (2) kurang tidur dapat meningkatkan stres, yang umumnya menurunkan kadar testosteron.

Jadi, pastikan kamu tidur cukup! Jika kamu kesulitan untuk tidur, Sleep Foundation memiliki beberapa tips untuk membantumu, jadi ceklah jika perlu! Jika kamu ingin tips khusus, The Sleep Judge memiliki daftar tips tidur yang luas: 27 Tips Tidur yang Akan Membuatmu Tertidur Dalam Waktu 7 Menit Atau Kurang!

2. Berolahraga secara Teratur

Selain membantu kamu tidur lebih baik, berolahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami. Namun, kamu harus berolahraga secara teratur untuk melihat manfaat yang konsisten, karena kenaikan hormon testosteron yang kamu dapatkan dari olahraga bersifat sementara. Selain itu, penting diingat bahwa jenis olahraga tertentu lebih efektif dalam meningkatkan kadar testosteron dibandingkan jenis olahraga lainnya.

Jika kamu ingin meningkatkan kadar testosteron dan produksi feromon alami, tambahkan latihan pembentukan otot seluruh tubuh ke dalam rutinitas olahragamu. Angkat beban merupakan pilihan yang sangat baik, selama kamu memanfaatkan semua ototmu – jangan hanya fokus pada lengan atau kaki saja. Berlari cepat juga merupakan pilihan yang bagus, karena dapat dengan cepat menghasilkan intensitas yang diperlukan untuk memberikan kenaikan testosteron yang signifikan.

Tambahkan pelatihan kekuatan dan berlari cepat ke dalam rutinitas olahragamu untuk hasil terbaik. Pastikan kamu juga mencakup jenis olahraga lainnya, seperti kardio, untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kebersihan dengan Benar

Kita semua tahu bahwa menjaga kebersihan sangat penting agar kita dapat merasa dan tampak terbaik. Namun, ketika kamu ingin memfokuskan pada pheromone, ada beberapa hal spesifik yang perlu kamu ingat.

Pertama, hindari sabun dan body wash yang terlalu keras. Bersihkan kotoran dan debu, ya, namun jangan menghilangkan semua minyak alami tubuhmu; itu tidak baik untuk kulitmu, dan tidak membantu produksi feromon. Gunakan pembersih yang lebih lembut – atau pembersih alami, seperti minyak esensial – untuk menjaga kulitmu tetap sehat tanpa merusak pheromone.

Pastikan juga untuk melakukan eksfoliasi beberapa kali seminggu. Penumpukan kotoran dan sel-sel kulit mati akan menyumbat porimu, yang menghambat pelepasan pheromone alami tubuhmu melalui keringat. Namun, ingatlah untuk bersikap lembut! Washcloth adalah pilihan yang lebih baik daripada loofah, dan hindari pembersih eksfoliasi yang terlalu kasar untuk kulitmu. Kamu ingin membersihkan kotoran dengan lembut, bukan menggores kulitmu!

4. Perhatikan Pola Makanmu

Kamu pasti sudah sering mendengar, “kamu adalah apa yang kamu makan.” Pola makan yang sehat sangat penting bagi kesehatanmu secara keseluruhan. Ini juga merupakan bagian penting dalam produksi feromon alami. Mari kita lihat beberapa nutrisi spesifik.

Seng dapat meningkatkan produksi testosteron tubuhmu. Kamu bisa mengambil suplemen seng, atau menambahkan beberapa makanan berikut ke dalam pola makanmu:

Makanan laut, seperti tir, kepiting, dan lobster yang dimasak
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, pecan, dankacang tanah
Coklat hitam dan bubuk kakao hitam
Daging babi dan ayam tanpa lemak
Kacang-kacangan, seperti kacang arab (garbanzos), baked beans, dan kacang merah

Vitamin E, kadang disebut “vitamin seks,” juga dapat meningkatkan produksi testosteron. Cobalah untuk makan lebih banyak makanan berikut:

Biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan biji labu
Kacang-kacangan, seperti almond dan hazelnut
Sayuran hijau, seperti bayam dan daun lobak
Buah-buahan, seperti kiwi, blackberry, dan aprikot
Minyak sehat, seperti minyak zaitun dan minyak wheat germ

Nutrisi lain yang perlu diperhatikan adalah magnesium, yang dapat meningkatkan kadar testosteron bebas dengan menurunkan kadar globulin yang mengikat hormon seks. Konsumsilah lebih banyak makanan berikut:

Cokelat hitam dan bubuk kakao
Sayuran hijau gelap, seperti bayam dan kale
Ikan, seperti ikan mackerel dan pollock
Kacang-kacangan, seperti kacang putih, kacang merah, dan kacang arab (garbanzos)
Biji-bijian utuh, seperti nasi coklat dan bulgur

Selain nutrisi yang meningkatkan produksi testosteron, beberapa makanan sudah mengandung pheromone di dalamnya! Mengonsumsinya tidak akan meningkatkan kadar pheromone di tubuhmu, namun mengkonsumsinya akan memberikan efek pada dirimu sendiri dari pheromone tersebut (kamu akan terpapar pada saat mengonsumsi), dan pheromone bisa bertahan cukup lama untuk menarik perhatian seseorang. Makanan ini termasuk:

Seledri, yang mengandung AndrosteNONE dan AndrosteNOL
Parsnip, yang mengandung AndrosteNOL (dan juga mengandung boron, yang membantu tubuhmu memetabolisme estrogen dan meningkatkan kadar testosteron dalam darah)
Truffle atau minyak truffle, yang mengandung AndrosteNOL

Itulah semua yang dapat kami bagikan minggu ini, para penggemar Lure Potion Pheromones! Kami harap kamu sekarang memiliki ide-ide untuk membantumu meningkatkan produksi pheromone alami tubuhmu!

Meningkatkan Produksi Feromon Secara Alami